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■これなら続く食養生 ソフト断食と玄米植物食
著：藤城博・寿美子
出版：農文協
\1400
第1章
わかっていても食べ過ぎてしまうのはなぜだろう
第2章
今こそ必要な食養とは
第3章
ソフト断食で疲れた体をリフレッシュしよう
第4章
気軽に安全にできるソフト断食の実際
第5章
ふだんの食事は玄米植物食で
第6章
―事例篇―ソフト断食と玄米食物食でこんなによくなった
第7章
玄米植物食でシンプルライフ
第7章では、玄米にあう副菜を50種類紹介しています |
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■おいしく続ける 玄米食養クッキング
著：藤城寿美子
出版：農文協
\1500
・玄米をふっくらおいしく炊こう
・もっとたのしく、もっとおいしく
―玄米ごはんのバリエーション
・常備菜でらくらく健康食卓づくり
・食卓をうるおす四季の料理
・体にやさしいおやつと飲みもの
・玄米植物食のすすめ―簡単、おいしい、健康食卓づくり |
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■日本人の正しい食事
著：沼田勇
出版：健康双書
\1400
第1章
食足りて真の食を知る―石塚左玄・食物至上論の神髄
第2章
人間穀食動物論―食において人間と動物を分けるもの
第3章
土地土地で順化適応した先祖代々の食―地産地消の先駆・左玄の風土食論
第4章
そのものを丸ごと食べる健康法―生命の理にかなう自然食論
第5章
食の均衡が長寿の秘訣―バランスを説いた東西の名医と左玄の陰陽調和論
第6章
“食養”による料理法と四季の献立
終章
石塚左玄の食養道に学ぶ |
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